Muchas personas experimentan alguna molestia o ansiedad cuando se ven a una situaci�n nueva o en el medio de un grupo de personas que no conocen. Sin embargo, cerca del diez por ciento de la poblaci�n, la ansiedad social es lo suficientemente grave como para socialmente incapacitar a una persona. Los cient�ficos ahora piensan que un n�mero mucho mayor de personas, probablemente padecen de formas m�s leves de ansiedad social y que eventualmente pueden conducir a problemas significativos en las interacciones cotidianas.

El t�rmino t�cnico para este tipo de ansiedad es "fobia social". Por lo general, ocurre cuando una persona experimenta temores y preocupaciones que generalmente se deben al estar en una situaci�n social. Cualquier persona que lucha con una fobia social, tiene dificultades para hacerle frente o tratar de controlarla ella misma, y piensa demasiado en c�mo otros le est�n juzgando o evaluaci�n en todo lo que hace.

Para las personas con fobia social, los sentimientos de ansiedad puede ocurrir en todo tipo o diferentes tipos de situaciones, como ir de compras, asistir a una fiesta, hablar en p�blico, de pie delante de un grupo de personas, o ser entrevistado. Estas ansiedades sociales tambi�n pueden hacerse visibles f�sicamente, para muchas personas con inquietudes sociales, sudoraci�n, rubor, temblor, o problemas del est�mago, puede ocurrir cuando se enfrentan a este tipo de situaciones estresantes.

Los cient�ficos ahora piensan que la fobia social consiste en problemas con la confianza en s� mismo. La confianza en uno mismo es nuestra capacidad de creer que somos capaces de tomar las decisiones correctas, ser independientes, y esto tiene poder sobre nuestras vidas. Las personas que tienen problemas con confianza en s� mismo - un problema muy com�n en el mundo moderno de hoy - se preocupan demasiado por la forma en que se perciben, lo que eventualmente puede llevar a no querer participar en eventos sociales o de comenzar a sentirse "fuera de control�.

Afortunadamente, hay algunas acciones b�sicas para alguien con problemas de confianza en s� mismo, que puede tomar con el fin de recuperar este sentido de control. Una posible l�nea de acci�n de una persona con problemas de confianza en s� mismo, es que puede tomar un libro para la ansiedad y fobia. Pero este libro para ayudar con la ansiedad y la fobia es simplemente una manera de obtener conocimiento sobre los problemas que se est�n experimentando, por el mantenimiento de un registro de los desencadenantes que desarrollan los s�ntomas de ansiedad y fobia. Posiblemente el libro tambi�n contenga  ejercicios para que le ayuden a obtener una mejor introspecci�n acerca de su confianza en s� mismos.

Cuando haya llegado al punto en el que ha empezado a sentir tensi�n acerca de sus problemas con confianza en s� mismos o auto confianza, y han tomado la decisi�n que ahora es el momento de comenzar a desarrollar confianza en s� mismo, entonces puede darse el tiempo de buscar una especie de terapia que ha demostrado ser sumamente exitosa en la fobia social. Al igual que con el libro de la ansiedad y fobia, este tipo especial de tratamiento se caracteriza por tener un enfoque en ayudar a obtener una vida pro-activa.

Este tipo de tratamiento, llamado hipnosis, funciona al tomar el control del poder que hay en su mente subconsciente para ayudarle a sentirse m�s seguro, tranquilo, relajado y c�modo con usted mismo. Lo crea o no, todos venimos a este mundo con estas habilidades, pero a causa de los acontecimientos vitales traum�ticos, indefensi�n aprendida, y la problem�tica de las interacciones sociales, a menudo se da el caso de que perdemos la noci�n de nuestras capacidades, que podemos aprovechar en estas circunstancias. La terapia de hipnosis ha sido cl�nicamente probada y aprobada ser �til para las personas que tienen problemas con la confianza en s� mismo y el problema de ansiedad.

Muchas personas con problemas de confianza en s� mismos y otros temas relacionados con la ansiedad, a menudo buscan una soluci�n r�pida, tales como medicamentos, remedios naturales y cursos de corta duraci�n de la terapia. Si bien estas son cosas que pueden ayudar a algunas personas, en realidad no abordar la ra�z de nuestro problema de confianza en s� mismo, porque est� en nuestra mente subconsciente. Con el fin de desarrollar confianza en s� mismo, la persona debe estar a cargo de su propio tratamiento.

Si usted decide echar un vistazo a la hipnoterapia para ayudarse a construir confianza en s� mismo, comenzar� con una serie de tratamientos con un terapeuta que le ayudar� a entrar en un estado profundo de relajaci�n. Cuando usted est� en este estado de relajaci�n, la mente subconsciente se muestra muy abierta y disponible para ser alcanzada por las t�cnicas sugestivas. El hipnoterapeuta entonces trabajar� con usted mientras est� este en un estado mental abierto, y mediante el uso de las sugerencias repetidas que se dar� cuenta que usted es una persona capaz, fuerte e independiente.

Algunas otras posibilidades para las personas que luchan con la confianza en s� mismos han sido la de obtener una terapia de hipnosis a trav�s de MP3s, videos o CDs, que puede ser visto o escuchados en el espacio c�modo de su propia casa. Muchas personas tambi�n descubren el aprendizaje de la autohipnosis, una t�cnica de relajaci�n especial en el que se puede abrir hasta sus deseos m�s �ntimos y necesidades, con s�lo una ayuda m�nima, y es muy �til. Cualquiera sea el tipo de la hipnosis de ansiedad que usted elija, usted estar seguro de que usted est� tomando un paso cr�tico en la promulgaci�n de su propio tratamiento y recuperaci�n.

Alan B. Densky, CH ha creado una multitud de t�cnicas hipnoterapeuticas para el tratamiento de fobia y ansiedad y fobias sociales. Su profesional sitio web, Las Mejores Descargas de Hipnosis, ofrece una completa biblioteca de art�culos de hipnosis, dedicados a cada aspecto de la Programaci�n Neuro Ling��stica y la auto-hipnosis, tambi�n descargas de videos de hipnosis totalmente gratis.

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