Muchas personas que sienten ansiosas y estresadas cuando se ven obligadas a estar en una situaci�n nueva o con un grupo de personas que no conocen. Cerca del diez por ciento de la poblaci�n, las personas sufren de ansiedad social,  siendo esta suficientemente grave como para incapacitar a cualquiera. Los cient�ficos piensan que un n�mero mucho mayor de personas probablemente padecen en una forma m�s leve, la ansiedad social, y que esto les puede conducir a problemas significativos en las interacciones cotidianas.

El t�rmino t�cnico para este tipo de ansiedad es "fobia social". Por lo general, ocurre cuando una persona experimenta temores y preocupaciones que generalmente se deben al estar en una situaci�n social. Cualquier persona que lucha con una fobia social normalmente tiene dificultades para hacer frente a la presi�n del ambiente y a controlar en s� mismos la preocupaci�n de c�mo otros est�n juzg�ndoles o evalu�ndoles.

Para las personas con fobia social, los sentimientos de ansiedad puede ocurrir en todo tipo de diferentes situaciones, como ir de compras, asistir a una fiesta, hablar en p�blico, de pie delante de un grupo de personas, o ser entrevistado. Estas ansiedades sociales tambi�n pueden hacerse visibles f�sicamente, para muchas personas con inquietudes sociales, sufren sudoraci�n, rubor, temblor, o hasta problemas de est�mago pueden ocurrir cuando se enfrentan a este tipo de situaciones estresantes.

Los cient�ficos ahora piensan que la fobia social consiste en problemas con la confianza en s� mismo. La confianza en uno mismo es nuestra habilidad de creer que somos capaces de tomar las decisiones correctas, ser independientes, y tener poder sobre nuestras vidas. Las personas que tienen problemas con confianza en s� mismo, que es un problema muy com�n en el mundo moderno de hoy, se preocupan demasiado por la forma en que se perciben, lo que eventualmente les puede llevar a no querer participar en eventos sociales, y comienzan a sentirse "fuera de control�.

Afortunadamente, hay algunas acciones b�sicas, que alguien con problemas de confianza en s� mismo puede tomar, con el fin de recuperar ese sentido de control. Una posible l�nea de acci�n de una persona con problemas de auto-confianza puede tomar, es leer y aprender  de un libro de ansiedad y fobia. Usted puede considerar un libro sobre la ansiedad y la fobia simplemente como una manera de obtener conocimiento sobre los problemas que est� experimentando, y as� aprender� sobre la ansiedad y los s�ntomas que este padecimiento desencadena; un libro para la fobia y la ansiedad, tambi�n puede contener ejercicios que le ayudaran a obtener una mejor introspecci�n acerca de los temas de la confianza en s� mismos.

Cuando usted haya llegado al punto en el que ha empezado a tener una visi�n acerca de sus problemas de confianza en s� mismo, y ha tomado la decisi�n que ahora es el momento de comenzar a desarrollar confianza en s� mismo, entonces puede ser este el tiempo de buscar una especie de terapia que ha demostrado ser sumamente exitosa en la fobia social. Al igual que con el libro para la ansiedad y la fobia, este tipo de tratamiento especial se caracteriza por tener un enfoque en ayudarle a alcanzar una vida pro-activa y usted volver� a tener control en usted mismo. En resumen, se le curaran los problemas.

Este tipo de tratamiento, llamado hipnosis, funciones al tomar el control natural que se encuentra en su mente subconsciente, para ayudarle a sentirse m�s seguro, tranquilo, relajado y c�modo con usted mismo. Lo crea o no, todos venimos a este mundo con estas habilidades, pero a causa de los acontecimientos vitales traum�ticos, indefensi�n aprendida, y la problem�tica de las interacciones sociales, a menudo perdemos la noci�n de nuestra capacidad para hacerle frente a estas las situaciones dif�ciles. La terapia de hipnosis ha sido cl�nicamente probada y demostrado ser �til para las personas que tienen necesitan confianza en s� mismo y tienen problemas de ansiedad.

Muchas personas que necesitan confianza en s� mismos y otros puntos relacionados con la ansiedad, a menudo buscan una soluci�n r�pida, tales como medicamentos, remedios naturales y cursos de terapias de corta duraci�n. Estas son cosas que pueden ayudar a algunas personas, pero en realidad no abordar la ra�z del problema de la auto-confianza,  porque este est� en la mente subconsciente. Con el fin de abordar los verdaderos factores se la confianza en s� mismo, la persona debe estar a cargo de su propio tratamiento.

Si usted decide echar un vistazo a la hipnoterapia para entender como le puede ayudar a construir confianza en s� mismo, entonces comience una serie de tratamientos con un hipnoterapeuta que le ayudar� a entrar en un estado profundo de relajaci�n. Cuando usted est� en este estado de relajaci�n, la mente subconsciente est� completamente abierta y disponible para ser alcanzada por las t�cnicas sugestivas. El hipnoterapeuta entonces trabajar�n con usted mientras est� en ese estado mental abierto,  y mediante el uso de la sugerencia repetidas, te dar�s cuenta que eres una persona capaz, fuerte e independiente.

Otras posibilidad para las personas que desean y necesitan construir la confianza en s� mismos, puede ser la terapia de hipnosis a trav�s de MP3s, videos o CDs, que pueden ser visto o escuchados en el espacio c�modo de su propia casa. Muchas personas tambi�n descubren que el aprendizaje de la autohipnosis, es una t�cnica de relajaci�n especial en el que se pueden abrir hasta sus deseos m�s �ntimos y necesidades, con s�lo una ayuda m�nima, y es muy �til. Cualquiera sea el tipo de la hipnosis para la ansiedad que usted elija, usted puede estar seguro de que est� tomando un paso importante en la promulgaci�n de su propio tratamiento y recuperaci�n.

Alan B. Densky, CH ha dise�ado m�ltiples t�cnicas para tratamientos de hipnoterapia para la ansiedad, las fobias y fobia social. El es una autoridad en el campo de la hipnosis, y en su p�gina web el ofrece una completa biblioteca de art�culos de hipnosis, dedicados a cada aspecto de la PNL aplicables a la auto-hipnosis. Vea sus videos de hipnosis gratis, descargas y boletines.

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