El plan de dieta de la Playa del Sur, es uno de los m�todos m�s utilizados de perder peso en la actualidad. Es un estilo de dieta que hace cambios y ejercicios, que le ayudar a alcanzar metas realistas para la p�rdida de peso. Al eliminar "malas" grasas y los carbohidratos, dejando solamente los "buenos", las personas que hacen esta dieta pueden eliminar el sobre peso, sin sentirse privados o sacrificar su salud.

Hay tres etapas en este plan de dieta. Durante la primera fase, personas que hacen esta dieta no comer carbohidratos, excepto los de los vegetales. A pesar de que m�ltiples alimentos est�n prohibidos, esta dieta todav�a tienen una amplia gama de alimentos que se pueden comer. La primera fase es la fase m�s exigente, pero tambi�n es la m�s r�pida, ya que s�lo se hace dos semanas. Las personas que hacen esta dieta pueden esperar perder alrededor de diez libras durante esta fase.

En la segunda fase de la dieta, se incrementan los alimentos anteriormente restringidos y ricos en carbohidratos, en las comidas. Las personas que hacen esta dieta, esperan perder unos cuantos kilos por semana, mientras que poco a poco aumentan el volumen de carbohidratos que consumen. La segunda fase dura hasta que la persona logre su objetivo de peso.

La tercera fase es la fase de mantenimiento. Personas que hacen dieta adoptar las estrategias de alimentaci�n saludable de la segunda fase para mantener su peso deseado en el resto de sus vidas. Si dieta empiezan a ganar peso de nuevo, pueden volver a la primera fase de la dieta.

Usted probablemente ha visto la comida pre-envasadas y meriendas de la dieta de la ​Playa del Sur, en el supermercado. Estos elementos son muy �tiles, pero no es necesario comprarlos, con el fin de seguir la dieta. S�lo es necesario comprometerse a las diversas direcciones generales de cada fase de este plan de dieta.

Durante la primera fase de la dieta, se puede comer carnes blancas, como pescado, pavo y pollo, los huevos, la mayor�a de verduras, frutas secos, y una peque�a cantidad de productos l�cteos sin grasa. Jugos de frutas y frutas no se comen durante esta fase debido a su contenido de az�car. Tambi�n se restringe todos los carbohidratos, la carne grasosa, bebidas alcoh�licas, y ciertas verduras que pueden tener alto contenido de az�car, como la remolacha. La funci�n de esta fase es la prohibici�n de los carbohidratos "malos" en la dieta, para reactivar el proceso de p�rdida de peso.

Durante la fase dos, las personas que hacen esta dieta, lentamente reintroducir los granos enteros, frutas y otros alimentos prohibidos en su dieta. En el proceso de la dieta, se descubrir c�mo ajustar su dieta para mantener un peso deseable. Una vez que se logra el �xito, la dieta se ajusta a la fase de mantenimiento de por vida, lo que hace tratar de mantener los h�bitos saludables que lo llev� a su peso ideal.

El factor de �xito con el programa de la dieta de la Playa del Sur, es comprometerse a la alimentaci�n saludable. Aunque esto suena sencillo, este programa de dieta y muchas otras dietas fallan porque se renunciar a la dieta antes de que el plan puede comenzar a trabajar. Los problemas que la mayor�a de la gente tiene con la p�rdida de peso, a menudo provienen de problemas m�s profundos como la falta de motivaci�n, el h�bito de comer en exceso, o un apetito incontrolable. La buena noticia es que todos estos problemas se pueden tratar con t�cnicas que cualquier persona puede aprender de un programa de hipnoterapia MP3 pr CD, excelente para llevar dietas.

Para tratar la falta de motivaci�n, las pr�cticas de una herramienta llamada Programaci�n Neuro-Ling��stica (PNL), ayudar� a darle un poderoso deseo de permanecer enfocado en su meta de lograr p�rdida de peso.

Para empezar, la dieta identifica con precisi�n, cu�les son las cosas m�s valiosas para ellos, como persona. Esto se conoce como su "criterios de gran valor." Entonces, las t�cnicas de la PNL se emplean para lograr la p�rdida de peso, basadas en los criterios de gran valor, y esto le beneficiar� enormemente.

Una alternativa es hacer que la dieta le haga sentir que si no pierde peso, sus criterios de gran valor se estar�n en peligro. La motivaci�n viene de lo que creemos, no de la l�gica! As� que en el caso anterior, digamos que la dieta valora el deseo de querer sentirse feliz y seguro. Utilizando una herramienta llamada PNL y sub-modalidades, podemos dirigir la dieta en la creencia de que si la persona es incapaz de bajar de peso, los ni�os aprender�n que no hay remedio para el sobrepeso y estar�n condenados a seguir la conducta de sus padres y llegara el momento en que ellos tambi�n tendr�n sobrepeso y se sentir�n insatisfechos. Este tipo de creencia dar� un fuerte impulso y el sentimiento de estar comprometido con la dieta y perder peso.

Muchas t�cnicas de la PNL puede ayudar a disminuir o incluso eliminar completamente los impulsos y deseos que obligan a las personas a comer en exceso. Esto funciona muy bien para ayudar a personas que hacen dieta, a que se adhieran a esos primeros d�as, que son los m�s dif�ciles de la dieta De la Playa del Sur.  Adem�s, ayuda a las personas a que hacer dieta comprometi�ndose tambi�n a un programa de ejercicios, lo que aumentar� la eficacia de cualquier plan para bajar de peso.

Alan B. Densky, CH is a Hipnoterapista certificado  por la NGH de los Estados Unidos. Visite su p�gina web de hipnosis, y obtenga MP3, videos y boletines gratis, adem�s de una biblioteca de art�culos de hipnosis. El ofrece diferentes formas de perder peso, incluyendo PNL e Hipnoterapia para perder peso en MP3s y CD's.

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The South Beach Lifestyle Diet And How It Works

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